En Especias Ruca, te presentamos 5 especias que puedes añadir a tus bebidas para aprovechar sus beneficios para la salud.
- Cúrcuma: Esta especia es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Para añadir la cúrcuma a tus bebidas, puedes preparar un té de cúrcuma con leche de almendras y miel, o añadir una pizca de cúrcuma en polvo a tu batido de frutas.
- Jengibre: El jengibre es conocido por su capacidad para aliviar las náuseas y los mareos, así como por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puedes añadir jengibre fresco rallado a tu té de hierbas, o preparar un té de jengibre con limón y miel para combatir un resfriado.
- Canela: La canela es una especia versátil que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina. Puedes añadir canela en polvo a tu café o té, o preparar un batido de plátano y canela para un desayuno saludable.
4. Cardamomo: El cardamomo es una especia aromática que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica para mejorar la digestión y la salud cardiovascular. Puedes añadir algunas vainas de cardamomo machacadas a tu té chai, o preparar un café de cardamomo con leche de almendras y miel.
5. Clavo: Los clavos son ricos en antioxidantes y se ha demostrado que tienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Puedes añadir unos pocos clavos tu té de hierbas o preparar un ponche de manzana con clavo para una bebida cálida y reconfortante.
Añadir especias a tus bebidas no solo le dará sabor, sino que también puede mejorar tu salud y bienestar. Prueba añadir algunas de estas especias a tus bebidas favoritas y disfruta de sus beneficios para la salud.
